ty od razu wszystko wiedziłeś? zanim kupiłem to wiedziałem a co masz jakieś ale ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 20:28:53 nie sztuką jest pocisnąć komuś. autorowi to nie pomoże. za adwokata robisz ? 8x8 ma rację joha nie jest idealnym środkeim dla kobiet chociażby dlatego, że zwiększa ciśnienie krwi w narządach rodnych, może również [...]
NA clenie jedynie co mnie brało to straszliwe skurcze, basen słabo mi szedł nie mogłem nawet pół godziny pływać bo skurcze mnie okropnie wtedy łapały i musiałem wychodzić z wody. Macie na to jakiś sposób? uzupełnienie potasu i magnezu suplentami __ mnie zreguły w pierszych dniach na clenie łapią skurcze później jest ok nie napisze nic wiecej jak [...]
Pytanie z innej beczki - prost sytuacja, jesteśmy w połowie procesu redukcyjnego i dopada nas przeziębienie/choroba. Normalnie w tygodniu trenujemy przez 6 dni, chodzimy do tego do pracy lub szkoły ale w związku ze złym samopoczuciem zostajemy na tydzień w domu (przestajemy ćwiczyć). Co z ułożoną dietą ? Jak przeważnie reaguje organizm, czy w [...]
mm sugerujesz insulinozaleznosc?};-) nie jest to realne raczej ale boje sie ze oslabie sobie wrazliwosc insulinowa i bedzie dlugo wracac do normy snara a jaka masz inse bo te dawki to malutkie. Ja lece 12iu x 3 ale mam krotka bardzo bo 2-3 godziny dziala i peak = 0-15min chyba ze zle zrozumialem i masz na mysli ze te dawki to w ciagu dnia do [...]
Krzychu75 Chłopaczyna pierwszy start zalicza , zamiast go dopingować to piszesz jakieś brednie , dajesz tylko wszystkim do zrozumienia , że za bardzo wiele z sportem do czynienia nie masz/ nie miałeś . Przecież nikt tu nie prowadzi jakiegoś testu , tylko temat gdzie dzieli się z swoimi zmaganiami więc wyluzuj . DORAFIT Krytyka jest bardzo ważna [...]
wiesz jezeli masz 30 w bicepsie daje glowe ze nie wykorzystales naturalnego potencjalu swojego dziala tak twoj pierwszy cykl wiec to nie tani sport ale meta to jeden z najtanszych srodkow i na cykl bierzezs aj 6-8 tygodni i kupujesz 200 tabsow a nie bedziesz ciagnal 80 nawet nie zoabczysz eefektow oprocz trzymanej miski a jak nie bedziezs jej [...]
Sroda, 27.02.2013 Organizm juz prawie zaadoptowal sie do nowych warunkow i jest co raz lepiej ;-) Jako, ze ostatnio moda na harlem shake i nie odbiegajac od tematu silowni, wrzucam chlopakow z mojego rodzinnego miasta: http://www.youtube.com/watch?v=za1D_cUwBoA [...]
krisss staram się ;-) fotki będą na podsumowaniu czyli za jakieś ~6 tygodni ;-) meju tak to jedna z mieszanek Wojtka, nie zagłębialem sie w sens stosowania tej mieszanki ale myslę iż może chodzić o to że kakao przedłuży działanie kawy, wyrówna bilans magnezu w naparze ;-) wojo pewnie bedzie mogł powiedzieć więcej na temat. Od siebie dodam jeszcze [...]
wrzucam sobie w oddzielny post, żeby w razie czego nie szukać. stan na dziś - trzy kolana, działa jedno. w nocy wyrżnęłam na torbie czy innym czymś na środku podłogi, rano nóżka się pode mną ugięła, aż przyklękłam. po południu oberwałam z wózka w sklepie. chodzić mogę. jak dłużej siedzę, nie mogę wstać. boli (a raczej czuć sztywność) tylko, gdy [...]
Ja wróciłem po 10 latach przerwy ,wcześniej ćwiczyłem 3 lata, teraz już będzie 1,5roku, Powiem szczerze ,ze dla mnie powrót był łatwiejszy niż myślałem ,technika, była już znana ,tylko odkurzyć, a i mięśnie lepiej ,szybciej zareagowały, Uważam że troche sie katujesz tym treningiem, tzn.nie wiem jak ćwiczysz,czy dajesz z siebie wszystko,gdybys [...]
Dzisiaj Jeżeli dodam węgle to dostarczę sporo kalorii, a nie zapominajmy, że jestem na redukcji... Może skończysz już te swoje filozofie rodem z d.py? Jak widać jedyne, do czego doprowadziły to brzuszydło jak u kobiety kilka dni po porodzie plus obwisłe piersi ;-] 1700kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz. I proś Matkę Boską [...]
Mój plan 4dniowy wygląda następująco (nie liczę cardio w sob jako treningowy, a raczej jako zastępstwo ze inny sport, którego póki co nie wykonuję) PON: Plecy + brzuch WT: Klata + triceps + 15min cardio ŚR: Off CZW: Nogi + brzuch PT: Barki + biceps + 15min cardio SOB: Bieżnia / Orbi 1h ND: Off Teraz jak w taki plan wplątać kolejne dni, w których [...]
sens czy nie? kupisz opakowanie kreatyny mono za 30zł zjesz po 5g dziennie zaraz jak wstaniesz i się przekonasz jak działa ten specyfik w żaden sposób to nie szkodzi - na pewno nie ulega wątpliwości, że licząc kalorię i planując posiłki osiągniesz więcej ale najlepiej przekonać się na podstawie testu chcesz trzymać dietę i jesteś na tyle [...]
mowisz ze lapy ci kuleja to dam ci rade - nie katuj bica i trica na jednym treningu, u mnie sie to sprawdzilo bardzo dobrze bo wtedy wychodzi tak jakbys 2 razy w tygodniu robil lape tzn cwiczac bica nie ma opcji ze nie spompuje sie chociaz troche tricep i na odwrot czyli wychodzi 2 treningi w ciagu tygodnia ale nie katujesz tak bardzo reki na [...]
[...] ostatnich 3 tygodni w których postanowiłam odciąc węgle (liczyłam na efekt szokowy jakby ale oczywiście nic z tego; to co działa na wszytkich pożeraczy fast-foodów, na mnie niestety nie) ; normalnie jem więcej węgli tzn do obiadu makaron brązowy albo sojowy, kaszę gryczaną. Z ryb to tylko łosoś ale ok raz w tygodniu. Inne rzeczy które jem [...]
Dziś zaszalałam trochę z węglami więc odjęłam tłuszczu (wiem, że to nie do końca tak działa). Wczoraj nie działało mi po treningu, policzyłam innym programem, ale nie robiłam zrzutu. Nie miałam się jak zmierzyć i zważyć, pomiary będą jutro mam nadzieję. Dziś robiłam trening A, po 15 min aero. [...]
przedewszystkim dieta! jak nie bedzie diety to suple nie beda dobrze działac z supli magnez, bcaa, ba,kreatyna (kupuj w takiej koleinosci na ile masz pln) +jesli masz nadmiar kasy polacam 0mege3 glutamine odpusc, ona działa ale nie w taki sposób, jak podaja producenci i w zaden znaczacy sposób na regeneracjie Ci nie pomoze, a stosowanie glutaminy [...]
lodzianin ale ktora bo mam ich dziesiatki};-) Na chwile obecna nie mam zadnej ale w tym roku delikatnie naderwalem klatke i lewy biceps ktory juz wczesniej byl naderwany i trzyma sie na jednej glowie bo druga przyrosla do niej. W poprzednim roku uszkodzilem staw barkowy i wiezozrost barkowo-obojczykowy. Teraz mam konflikt podbarkowo-kruczy ale [...]
meta u niektorych mocno aromatyzuje. ciezko mi powiedzeic czy estro 3,5 razy ponad norme to jakis bardzo mocny wynik. Generalnien wg mnie jest to prawdopodobne. Z drugiej strony nasuwa mi sie pytanie - skoro bylaby to wina mety, to znaczy ze metka dziala, skoro metka dzialal a Ty jej nie czules to mozliuwe ze jakies testo tez bylo w omie i rowniez [...]
ktora joha
